7 tanich i naturalnych sposobów na zwalczanie przeziębienia i grypy

Łagodzenie objawów lekami “bez recepty” jest normalną i powszechną reakcją miliona ludzi, którzy każdego roku cierpią z powodu przeziębienia i grypy. Jednak w mojej rodzinie na pierwszym miejscu na liście priorytetów jest ograniczanie ilości kwaśnych i niepotrzebnych lekarstw, które serwujemy naszym organizmom. Na podstawie moich poszukiwań, doświadczenia i wiedzy zdobytej od innych, podaję 7 tanich i naturalnych sposobów na zwalczanie zwykłego przeziębienia lub grypy.

OSWAJANIE NIEPROSZONEGO GOŚCIA

Nagle – kich!
Potem – prych!
Brak mi tchu,
W uszach szum!
Serca bum,
Skąd ten tłum?

Aż tu nagle…
Ni po diable…
Kaszlu grzmot!
Aż zwiał kot!
I ten śluz,
wrzuć na luz!

Dosyć smarkania!
Nie chcę kichania!
Jednak sił brakuje,
Tak… w łóżku ląduję…

Droga grypo – mówię przecież,
Zginiesz, teraz bzdury pleciesz!
Wezmę tebletkę, jedną czy dwie…
I kto się tak do przodu rwie?

Typy biegaczy

Istnieje wiele informacji o trenowaniu do kolejnych zawodów: o tym, w jaki sposób i jak często biegać oraz jakie dystanse powinno się pokonywać każdego tygodnia. Jednym z najważniejszych aspektów biegania jest także psychika. Przygotowanie mentalne do biegu w zawodach znacznie różni się od tego podczas treningu — kiedy to wiążecie buty i idziecie przebiec swój dzienny dystans.

Ściganie się wymaga wytrzymałości psychicznej, koncentracji i odwagi. Głównym powodem tego, że bierzecie udział w zawodach jest przetestowanie swojego ciała i sprawdzenie, gdzie jest wasza granica wytrzymałości. Jeśli w tą całą grę nie włączycie głowy, jeżeli jeszcze na starcie nie będziecie gotowi dać z siebie wszystkiego, ucierpią na tym wasze wyniki biegowe. Możecie nie osiągnąć swojej upragnionej życiówki, zakwalifikować się do Maratonu Bostońskiego albo stanąć do rywalizować w swojej grupie wiekowej w takiej formie, w jakiej chcieliście.

Cytaty motywujące do biegania

Motywacja w dużej mierze wpływa na to, że dzień po dniu ciężko pracujecie, aby osiągać swoje cele biegowe. Cytaty dotyczące biegania są doskonałym narzędziem, aby przypomnieć sobie, dlaczego dajecie z siebie tak wiele oraz aby pomóc się zmobilizować, kiedy najzwyczajniej nam się nie chce.

Jeśli poczujecie, że jesteście w dołku albo nie macie ochoty nawet zawiązać sobie butów, przepiszcie ulubione cytaty, powiększcie ich czcionkę i wydrukujcie. Przyklejcie tę kartkę papieru nad biurkiem, obok butów do biegania lub w innym widocznym miejscu. Pomoże wam to dokończyć to, co już zaczęliście.

A oto moje ulubione cytaty, które i wam mogą pomóc skoncentrować się każdego dnia.

Kreatywne FLOW jest jak SEKS?

Zastanów się nad czterema wspólnymi obszarami seksualności i kreatywności.

– Z pisaniem jest jak z uprawianiem miłości. Nie masz myśleć o orgazmie, tylko skoncentrować się na tym, co do niego prowadzi. Ta dobra rada, której udziela pisarka Isabel Allende, wydaje się być genialnym zalążkiem idei, że to, jak się kochasz, przypomina podróż w kierunku kreatywnej ekspresji. Przemyśl to…

Pracujesz ciężej czy sprytniej? Cała prawda o 40-godzinnym tygodniu pracy.

Tak wiele mówi się o zwiększaniu produktywności i wykorzystywaniu w pełni swoich 40 godzin pracy w tygodniu. A mimo to, oprócz Stanów Zjednoczonych, nie każdy kraj wpasowuje się w “standardowy” 40-godzinny tydzień pracy — i aż ciśnie się na usta pytanie: powinniśmy pracować ciężej czy sprytniej?

11 wypróbowanych sposobów na udoskonalenie swoich umiejętności zarządzania czasem

Zarządzanie czasem to umiejętność, której wielu z nas zdaje się uczyć z konieczności. Problem z nabywaniem umiejętności z konieczności jest taki, że — jak to najczęściej bywa — zwyciężają jednak złe nawyki; i choć z reguły umiejętność ta może być bardzo przydatna, nie wykorzystujemy w pełni jej potencjału.

Poświęcenie kilka minut na to, aby sobie poczytać, jak udoskonalić swoje umiejętności zarządzania czasem, może okazać się całkiem pożyteczne.

A to na przykład oznacza:

• Eliminację prokrastynacji i kończenie rozpoczętych zadań
• Prostsze i szybsze ocenienie swoich zdolności do pracy
• Mniejszą obawę o to, czy dotrzymamy terminów
• Większą produktywność
• Więcej czasu na relaks
• oraz, rzecz oczywista, ogólnie więcej czasu.

Zarządzanie czasem jest umiejętnością, na której rozwinięcie i udoskonalenie potrzeba czasu. To także umiejętność, która oznacza coś zupełnie innego dla każdego z nas. Najlepsze, co możesz zrobić, to spróbować różnych możliwości, aż któraś z rad Ci podejdzie i jej stosowanie wejdzie Ci w krew.